임신준비- 필요한 영양소 엽산 & 비타민D :-) SOLGAR (솔가엽산 / 솔가비타민)

임신준비 : 필요한 영양소 !!

엽산 & 비타민 D

안녕하세요 최찌입니다 ! 오늘은 임신준비를 위해 필요한 영양소인 엽산에 대해 포스팅 할께요 :-)

어려서부터 젊은 엄마가 되는게 꿈이 었던 최찌는 사실 서른살 전에 아이를 낳고 싶었지만

사람 일이란게..ㅋㅋ 전 그저 서른전에 결혼을 성공했을 뿐이고!

이제 곧 이쁜 아가를 갖기위한 준비를 시작하려고 합니다.

 

그 첫번째가 산부인과에서 검진을 받는 거였는데요,

이 부분은 12월에 피검사를 통해 풍진, A형 간염, B형 간염, C형 간염 등 항체 유무 결과와 영양소 결핍 유무에 대해 검사를 받았어요.

 

저는 A형 간염 항체가 없어서 1차로 맞고 6개월 뒤인 7월에 한번도 맞아야합니다.

그리고 비타민D 결핍으로 햇빛을 많이 쐬고, 따로 비타민 섭취를 또 할 것을 권장 받았습니다.

그리고 아이를 갖기 전, 아이를 갖고 초기에 엽산을 엄마,아빠 모두 먹어줘야 한다고 하더라구요.

검사결과를 듣고 남편에게 말하니 바로 엽산과 비타민D로 좋은 제품을 찾아보고 구매해주었어요 ^^

< 비타민 D >

- 칼슘과 인의 흡수를 촉진시켜주는 영양소로, 태아의 골격형성과 치아발육에 도움이 된다고 하니 중요한 영양소 중 하나지요!

- 비타민 D 부족시 아이가 아토피가 있을 확률이 높고, 자폐증 등이 발생 될 확률이 있다고하니, 임산부는 꼭꼭 챙겨드시기를!

- 임산부에게 좋은 효능은 임신성 고혈압, 임신성 당뇨등의 발생을 감소시켜주고 임신 중독증 예방도 된다고하네요 ^^

비타민 D같은 경우 음식물 섭취로도 섭취가 가능하나, 햇빛을 쐬어도 생성된다고 하니깐

하루에 2-30분씩 외출하는 것도 좋은 방법입니다!

 

< 엽산 >

- 기형아 예방에 아주 중요한 역할을 합니다!

엽산은 임신 초기 세포분열이 일어날때에 엽산이 필요하다고 해요.

엽산이 부족하면 세포분열이 제대로 이루어지지 않고 신경관 결손증이 생길 수가 있다고 해요. 무섭죠... 흑흑

- 어르신들은 치매나 노화를 예방 해준다고해요.

엽산도 음식물을 통해 섭취가 가능한데 시금치, 브로콜리, 딸기, 쑥, 메추리알, 검정콩, 김, 대두 등에 많이 함유가 되어있다고 하니,

건강한 아기를 생각해서라도 꼭꼭 챙겨먹어야 할 것 같아요.

 

이제는 남편이 사준 SOLGAR FOLATE 800 MCG / SOLGAR VITAMIN D3 1000IU (솔가 엽산 / 솔가 비타민D) 제품을 소개할께요~~

SOLGAR 제품은 많이들 찾고, 드시고 계신 제품으로 알고있는데요

엽산에 대해 잘 몰랐을 때에도 "솔가엽산"은 어디서 많이 들어봤었거든요 ^^

남편도 어떻게 열심히 검색하더니 SOLGAR 제품을 사주었네요.

짜잔! 싸이즈는 보시는거와 같이 크지않습니다.

영양보조제들은 하나같이 생각보다 비싼거 같아요... 우리 몸에 필요한거지만..

작은 녀석들이 가격이 사악하니 원 :-(

뚜껑을 개봉하면 실로 또 한번 밀봉이 되어있어 안심이되요 ^^

근데 그 실이 잘 안떨어져서 지져분하게 제거했어요 흑흑

안에는 또 한번 습기제거를 막기 위해서인지 알약인 녀석들이 깨질까봐인지

솜같은 걸로 막혀있어요! 섬세하네요 후훗

엽산은 하얀색 , 비타민 D 는 노란색 // 엽산은 100알 들어있구요, 비타민 D 는 180알 들어있더라구요 ~ 오늘부터 챙겨먹으려고 어제 저녁 개봉했습니다 ^^

 

최찌는 잘 몰라서 빈속에 먹으면 더 흡수가 잘 되겠지..했는데

비타민 같은 경우는 산성이기 때문에 빈속에 먹으면 속이 쓰릴 우려도 있구요, 되려 흡수가 더 적다고 합니다.

해서 빈속보다는 식사 도중이나 식후에 섭취하는게 좋구요

엽산 역시도 식사를 하는 도중이나, 식사 후 30분 내에 먹는게 좋다고하네요~

 

엽산도 천연 엽산과 합성 엽산이 있다고하는데, 이건 다음에 더 공부하고 포스팅 해야겠어요~ 후훗

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